Buku ini hadir sebagai jawaban atas tingginya kebutuhan masyarakat akan pemahaman mendalam mengenai keterkaitan antara olahraga dan kesehatan. Olahraga dan latihan fisik adalah kunci fundamental untuk mencapai derajat kesehatan yang paripurna—meliputi aspek jasmani, rohani, dan sosial.
Buku ini merupakan panduan komprehensif yang menjembatani ilmu olahraga dan kesehatan. Dibahas tuntas mulai dari definisi, ruang lingkup, dan korelasi mendalam antara olahraga dan peningkatan derajat kesehatan secara menyeluruh (fisik, mental, dan sosial).
Buku ini juga menjelaskan komponen penting kebugaran jasmani, bagaimana tubuh bereaksi dan beradaptasi terhadap latihan, serta penyesuaian fisiologis saat berolahraga di lingkungan ekstrem (suhu tinggi/dataran tinggi). Buku ini juga memberikan solusi praktis mengenai pencegahan overtraining dan kelelahan agar latihan tetap produktif.
